睡眠! | 東進ハイスクール千歳烏山校|東京都

ブログ

2013年 1月 9日 睡眠!

当然のことではありますがセンター直前のこの時期は睡眠や食事といった勉強以外の面の管理も重要になってきます。

そこで今回は睡眠のことについてお話ししたいとおもいます。

みなさんの睡眠は質のいい睡眠でしょうか?

夜中に目が覚めたり朝起きてもすっきりしないなんてことないですか?

質の悪い睡眠は脳の回転を悪くし、結果的に受験に悪い影響が出てしまいます。

そんなことの内容にいくつかおすすめの対策を紹介したいと思います。

①食事は寝る2時間前まで

②寝る前に画面を見る時間を減らす

③寝る前にリラックスできることをする

これらは数ある対策の一部ですが是非これらのことを心がけて生活してみてください。

 

田邨